これらの 15 種類の食品を朝食に食べるのは得策ではありません

4. マフィンとペストリー

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マフィンはおいしいですが、朝食にマフィンを食べるということは、本質的に朝食にケーキを食べていることを意味し、それは確かに誕生日だけですか？フルーツたっぷりのブルーベリーマフィンなど、「ヘルシー」と表示されていても、多かれ少なかれケーキです。 ブルーベリーマフィンには果物があまり含まれていませんが、プレーンマフィンまたはチョコレートチップマフィンよりも少なくとも健康的です. 朝食にマフィンを選ぶなら、フルーツマフィンを選びましょう。それでも、時折のごちそうのために取っておきます！ブルーベリーは、免疫システムを強く保つ抗酸化物質とビタミンの優れた供給源です。 飽和脂肪が多いチーズマフィンもより健康的な選択肢かもしれませんが、風味豊かなマフィンには気をつけてください. ズッキーニと最小限の砂糖で作られたマフィンを見たことがありますが、これは砂糖の渇望ボックスをチェックしないかもしれませんが、あなたの一日を後退させることはありません. 朝食に砂糖を取り過ぎたくない場合は、ホテルに美味しそうな朝食用ペストリーのバスケットを置いておくべきです。