毎日卵を2個食べ始めると体に起こる9つの良い影響

1. 栄養価の高いおやつです。

卵は比較的小さいですが、栄養が豊富に含まれており、バランスの取れた食事の重要な部分を構成します。大きなゆで卵には約 77 カロリーと次の栄養素が含まれています。

南カリフォルニア大学ケックメディシンの内科医であるカート・ホン医師は、卵はタンパク質（白身と卵黄の両方）、不飽和脂肪、ビタミンB6、B12、ビタミンDなどの重要な栄養素の優れた供給源であると述べています。