1日にアーモンドを4個食べるとどうなるか
1. より健康的なコレステロール値
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コレステロールが高いと、心臓発作、脳卒中、末梢動脈疾患のリスクが高まります。そのため、アーモンドは悪玉のLDLコレステロールを減らし、善玉のHDLコレステロールを増やすのに役立ちます。
ナッツミートに含まれるビタミンEとアーモンドの紙のような皮に含まれるフラボノイドのおかげで、アーモンドをポテトチップスやキャンディーなどの不健康なスナックの代わりにすると、悪玉コレステロールを10%減らすことができます。その結果、動脈詰まりのプラークが防止されます。
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