これらの 15 種類の食品を朝食に食べるのは得策ではありません

3. ベーグルとその具材

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ベーグルは通常のパンよりもべたつかず、もちもちしやすいので、外出先での朝食に人気です。ほとんどのベーグルは、すべての栄養素と繊維を取り除いた小麦粉である白粉で作られていることに注意することが重要です. したがって、ベーグルを食べても栄養価は高くありません。 さらに、バター、クリームチーズ、ソルトビーフはベーグルの最も人気のあるフィリングであり、これらはすべて脂肪が多く、ソルトビーフの場合は塩分と化学物質が多く含まれています. ベーグルを楽しむ場合は最小限に抑え、低脂肪のクリームチーズ、スモークサーモン、またはピーナッツバターと組み合わせて、朝のエネルギーを補給してください.