1日2本のバナナを食べるとどうなりますか

カリウムRDAに向けて順調に進むでしょう

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私たちはカリウムが何をするのかを正確に知らないので、それが体にとってどれほど重要であるかを理解していません. 体内のすべての細胞が適切に機能するには、電荷を生成するためにカリウムが必要であるため、カリウムは実際には最も重要な栄養素の 1 つです。健康な心拍数を維持することに加えて、カリウムは血糖を調節するために必要なときにインスリンを放出します. 十分なカリウムを摂取していないことが懸念される場合は、医師に相談してください。健康な成人は、毎日 3,500 ～ 4,700 mg のカリウムを摂取することをお勧めします。カリウムのその他の優れた供給源には、白豆、じゃがいも（白くて甘いもの）、ビート、ほうれん草、スイカ、トマトソースが含まれます. ただし、平均的なバナナ 2 本には約 900 mg のカリウムが含まれているため、まずまずの量です。