1日2本のバナナを食べるとどうなりますか

健康な血圧を維持するのに役立ちます

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ナトリウムが多すぎると高血圧になることはおそらくよく知られていますが、ナトリウムとカリウムが協力して高血圧を制御することは知られていません. 血圧を制御するために、腎臓は血液をろ過して余分な水分を吸い出し、尿として膀胱に送ります。腎臓は、体液の貯蔵量を調節することにより、体内に貯蔵される流体の量を調節します。 血流からの余分な水分は、ナトリウムとカリウムのバランスによって膀胱に引き寄せられます。このバランスが崩れると、より多くの水分が保持され、血圧が上昇します。米国の成人の 2% 未満が毎日のカリウム RDA を満たしているため、多くの人々が高血圧のリスクにさらされています。