感染と戦う体を自然に助けるにはどうしたらよいのでしょうか？

代替医療をお探しなら、様々な薬草治療があります。グレープフルーツ種子エキス、オレガノオイル、植物性食品などです。これらの製品を毎日1つ以上摂取することで、体が自然かつ迅速に感染と戦うことができます。また、免疫力を高め、慢性的な消化器系の問題にも対処することができます。また、抗菌・抗真菌作用のあるニンニクや、寄生虫や細菌に効果のあるエキナセアオイルもおすすめです。

運動する

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運動は、体内の血液とリンパの流れを良くし、免疫細胞の数を増やします。これらの細胞は、体内のウイルスやその他の病原体を追い詰め、破壊します。最近の研究では、45分の早歩きでも3時間程度は免疫力が向上することが分かっています。このように免疫力を高めることは、さまざまな点で有益です。

ビタミンD

ビタミンDは免疫系の健康維持に重要な役割を果た します。最近の研究で、ビタミンDが少ない人は感染症にかかりやすいことが判明しました。これは、ビタミンDが低いと、炎症を引き起こす細胞間の伝達物質であるサイトカインの産生が増加することが関係しているためです。さらに、ビタミンDレベルが低い人は、保護免疫細胞のレベルも低いのです。

レモン

レモンは、免疫系を強化するビタミンCを多く含んでいます。他の果物や野菜にもビタミンCは含まれていますが、糖分やカロリーが高くなりがちです。レモンは抗酸化物質とフラボノイドも含 んでおり、酸化ストレスを軽減します。レモン水を定期的に飲むと、免疫システムが感染症と戦うのを助けることができます。

ターメリック

ウコンの有効成分であるクルクミンは、強力な抗酸化物質です。ターメリックは、様々な病気の自然療法として多くの用途があります。また、料理の調理にも使用されます。インド料理では、ハルディと呼ばれ、南部ではマンジャールと呼ばれています。