前立腺によい果物とは？

もしあなたが男性で、前立腺に問題があるのなら、果物や野菜をたくさん食べることが大切です。スイカ、トマト、バナナ、ザクロのジュースなどです。適切な野菜と果物には多くの健康効果があり、これらは全身の健康を増進し、前立腺の問題を予防するのに役立ちます。

トマト

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トマトに含まれる抗酸化物質リコピンは、前立腺の健康にとって最も重要な栄養素の一つです。炎症を抑え、細胞を保護することで、前立腺がんのリスクを低減するのに役立ちます。トマト製品1個に含まれるリコピンは最大で30mgです。生のトマトと比較すると、調理したトマト製品に最も多くリコピンが含まれています。

ザクロジュース

最近のある研究では、ザクロジュースが前立腺の健康に有効であることが示唆されています。この研究では、BCR前立腺がんの男性48人が、33ヶ月間、毎日8オンスのザクロジュースを摂取しました。男性たちは、ウォッシュアウト期間後に、治療の効果を測定されました。全体として、85％の人が全試験を完了しました。

バナナフラワー

バナナフラワーは、強力な抗酸化物質で、前立腺肥大症を治すのに役立ちます。研究では、肥大した前立腺腺を小さくし、排尿時の痛み、血尿、頻尿などの症状を軽減させました。また、前立腺に良いとされるアミノ酸の一種であるクエン酸も含まれています。

アノーナ・スクアモーサ

前立腺に最適な果物としても知られるAnnona squamosaは、多くの健康効果が期待できる果物です。この果実は、強力な抗菌剤である二次代謝産物を豊富に含んでいます。合成薬品の安全な代替品と考えられています。